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田俊国:每小我私家身上都有三股能量
2022-03-21 03:48
本文摘要:摘要:改变,也许会痛苦一陈子!不改变,就可能痛苦一辈子!人在改变时为什么会遭受痛苦……人是很难改变的,西方有句谚语说:“只有尿湿了尿布的孩子才愿意改变。”没有痛苦到一定水平,人是不愿意改变的。 猴子想酿成人,它知道要酿成人要砍掉尾巴,猴子决议砍掉尾巴。动手前猴子被三件事困住了:砍尾巴的时候会不会很疼?【改变是有一定痛苦的】砍了后身体还能不能保持灵活性?【改变会有一定风险】 活了这么久,一直以来就和它一起,跟了许多年了,不忍扬弃它。

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摘要:改变,也许会痛苦一陈子!不改变,就可能痛苦一辈子!人在改变时为什么会遭受痛苦……人是很难改变的,西方有句谚语说:“只有尿湿了尿布的孩子才愿意改变。”没有痛苦到一定水平,人是不愿意改变的。

猴子想酿成人,它知道要酿成人要砍掉尾巴,猴子决议砍掉尾巴。动手前猴子被三件事困住了:砍尾巴的时候会不会很疼?【改变是有一定痛苦的】砍了后身体还能不能保持灵活性?【改变会有一定风险】 活了这么久,一直以来就和它一起,跟了许多年了,不忍扬弃它。【改变在情感上会有些许难受】所以,今天的猴子也没有酿成人。

改变,也许会痛苦一阵子!不改变,就可能痛苦一辈子!人在改变时为什么会遭受痛苦?从认知心理学上看,这是人脑的结构所决议的。上个世纪60年月,美国神经学家保罗•麦克莱恩(Paul MacLean)首次提出三脑理论,他认为人类颅腔内的大脑并非只有一个,而是三个。

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这三个脑作为人类进化差别阶段的产物,根据泛起顺序依次笼罩在已有的脑层之上,如同考古遗址一样,三个脑如下:爬行动物脑(脑干和小脑,简称行为脑)泛起于6亿年前;古哺乳动物脑(边缘系统,简称情绪脑)泛起于5000万年前;新哺乳动物脑(新皮质,简称认知脑)泛起于2万年前。其中每个脑通过神经与其他两个相连,但各自作为独立的系统划分运行,各司其职。

这三脑之间经常相互影响,从而导致改变并不容易发生。为了教学和运用,我用一个框架来解释,就是三驾马车:认知、情感和行为。

我们通过一个案例来看这个三驾马车,这是哈佛大学成人学习与专业生长教席教授罗伯特•凯根在他的《厘革为何这么难》书的开头处就抛出的一个现象:一项医学研究显示,如果心脏科医生告诉严重心脏病患者:如果不改变小我私家生活习惯,如饮食、磨炼、吸烟等,他们将必死无疑。即便在这种情况下,也只有或许1/7的人会真正改变自己的生活习惯。剩下6/7的人,岂非就真的对生命毫无眷恋吗?还是有什么工具让人们在面临致命危险时,仍然无法改变自己致命的嗜好?对严重心脏病患者来讲,吸烟将意味着加速死亡——这是一个很是直白的原理,因果关系清晰,表达很清楚,我相信所有的病人都明确这个原理。

但为什么只有约莫1/7的人才会真正改变呢?据此,我们可以获得一个近似的推断:明确原理(认知改变)对一小我私家发生改变的孝敬只有约莫1/7。反过来,我禁不住要问:“有几多人把讲原理当成促成人们改变的全部?”讲师说:“把原理都讲得透透的了,你们怎么还这样?”家长说:“该说的话都说尽了,你就是不听。

”向导说:“正面反面的例子都给你讲了,你怎么就这么拧呢?”为什么这些整天只知道讲大原理的人声嘶力竭地给别人讲原理,收效却总是甚微呢?问题就出在只讲原理不足以促成一小我私家彻底改变。老子很精炼地把这种现象称为“信不足焉,又不信焉”,单讲原理不足以让人相信,所以没有人相信,分量不足、力道不够呀。那么,另有什么因素影响人的改变呢?或者,另有什么因素左右着人们不去改变呢?有烟瘾的肺癌患者可能说:“我知道吸烟对我的病欠好,可是我习惯了,‘饭后一支烟,胜过活神仙’,吃完饭下意识的行动就去口袋摸烟。

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”可见,行为习惯是影响人改变的另一个因素。此外,另有什么因素呢?有人说受情况影响,有人说随着感受走,有人说情感……对了,就是情感体验,情感从来都是影响一小我私家决议的重要因素。除此之外,另有没有第四个因素呢?我曾经实验掘客其他因素,厥后发现我能找到的其他因素都能归结到上述三大类型之中。

厥后我把上述三个因素和麦克莱恩的三重脑的假说毗连起来,就释然了——因为上述三个因素划分毗连着人类从爬行动物进化到今天的三重脑。概而言之,认知是偏逻辑的,逻辑推理的性能在大脑皮层,情感则由大脑的颞叶和杏仁核来驱动和反映,行为是由下丘脑做出指令,脑干和小脑的协调来完成。我们临时假设认知脑在促进人们发生改变中的孝敬约莫为1/7,情感脑和行动脑的孝敬各占3/7。

最理想的情况下,只有“三脑合一”的改变才是最和谐、最彻底的改变。但在太多的时候,人们所处的状态并不是“三脑合一”的和谐状态,所以心田会纠结、郁闷。

认知脑、情感脑和行为脑经常在我们的躯体里玩着三国演义的游戏,任何两者的互助都能够战胜圈外人,甚至有的时候,某一个脑内部也会矛盾分析,如矛盾的认知、庞大的情感、下意识的行动等。三重脑模型的解释能力很强,能解释的现象凌驾人们的想象。往远处看一小我私家努力的改变是认知、情感、行为三种能量恒久连续相互作用的效果。

”认知脑的清晰是偏向,修正是升华;情感脑的舒适是目的,挫败是途径;行为脑的执行是习惯,改变是进化。三架马车,并架齐驱,可以促成一小我私家的改变。


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